致親愛的家長們：
每個孩子出生時，眼睛擁有一定的生理性遠視儲備量，這些遠視儲備可幫
助延緩近視的發生。不同年齡層的孩子，應有不同的遠視儲備量。未滿7歲的
孩子應保持100至200度的遠視儲備，而7至12歲的孩子應保持50至100
度。過快消耗這些遠視儲備，將進入近視風險期。因此，定期檢查視力對預防
近視至關重要。
隨著現代生活方式的改變，近視已成為一種普遍的視力問題，並且愈來愈
多的孩子早早開始近視。近視是一種疾病，一旦發生將無法回復；配戴眼鏡只
能矯正視力，而並非治療。若不加以控制，近視度數將隨年齡持續增加，將對
孩子的眼睛健康造成長期影響。
根據國內的統計，如果國小一年級就近視，且不加以控制也不接受治療的
話，平均以每年增加100度以上的近視度數發展，500度以上即為高度近視，
而高度近視容易發生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑部病變等，將
提升失明的風險。因此，孩子們的視力健康有賴您共同努力協助，並在日常生
活中，注意以下預防措施：
一、 「天天戶外活動120」：每天到戶外或室外活動總時間超過120分鐘，增加
戶外或室外活動接觸自然光線，增加多巴胺，可有效延緩或下降近視率，
在走廊或樹蔭下戶外活動即可預防近視發生。
二、 「用眼頻率3010」：2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。
中斷近距離用眼時間，每30分鐘休息10分鐘，藉以減少眼部肌肉的壓
力。
三、 「定期檢查」：每半年定期帶孩子至眼科院所接受視力檢查，當孩子反映
眼睛不適或接到學校之「視力不良複查通知單」，應立刻帶孩子接受合格
眼科醫師的複查及治療，非直接至眼鏡行配鏡，以免演變成高度近視而增
加失明的風險。
「守護孩子遠視儲備量、近視疾病易失明、戶外活動防近視、定期就醫來
防盲、3010眼安康」是維護孩子們擁有健康視力重要關鍵，期望透過學校、家
長及孩子共同落實眼睛保健工作，攜手共同維護孩子健康明亮的未來。
謹祝
平安快樂 萬事如意
臺中市政府教育局 臺中市政府衛生局 敬啟